防晒霜怎么涂，这是一个很有趣，也很技术化的问题。
许多的时尚杂志都会这样指导我们“在出门前的半小时就应该涂上防晒霜了”，这样的说法不能算错，不过也不能算完全正确。至于这样指导的原因，几乎没有见到这些媒体说清楚过，我见过一个最可笑的解释是“防晒成分要涂上皮肤半小时之后才会生效”，似乎作者当防晒成分是定时炸弹，不到时间就不起作用。
那么究竟为什么有这样半个小时的提前量呢？其实原因很简单，利用这半个小时，表皮层能够一定程度的吸收防晒霜中的防晒成分，而一旦进入了表皮层而不是停留在皮肤表面，就不会因为流汗等原因而被冲洗掉了，对于保持较好的防晒效果是有一定帮助的。明白了这个道理，我们其实也就应该清楚，不是说防晒霜非要在出门前半小时就涂上，临时抱佛脚也是可以的，但是会比较容易因为流汗、擦拭等原因流失；同时纯物理性质的防晒霜也就无需提前涂上了，因为无论多少的提前量，表皮层也不会吸收这些物理性质的防晒成分。
其实，即使提前半个小时涂上防晒霜，也不可能保证完全没有流失的，因此一定时间之后补涂防晒霜也就成为了一个必要的步骤——事实上，在我看来补涂防晒霜不仅是为了弥补之前流失的防晒成分，更重要的一个意义在于通过补涂来达到防晒产品理论上需要的涂抹量。我之前介绍过了，所有的防晒指标都是基于2mg/cm2的涂抹量来测算的，但是大多数人因为习惯或者考虑质感等问题，实际涂抹量往往只有0.5-1mg/cm2，这样的话，实际的防晒效果可能只有理论上的20%30%。而补涂防晒产品，就可以把一次的量分两次涂，通过累加逐渐接近理论上需要的涂抹量。所以即使没有因为任何原因造成防晒成分的流失，补涂也是有其必要性的。对于这个步骤，传统上报章杂志上的文章都会建议我们2-3个小时之后涂抹一次，真的这样是最好的选择吗？
Brian L. Diffey在一篇题为“When should sunscreen be reapplied?”的文章中仔细讨论了这个问题。他利用了一个不算太复杂的线形回归模型来进行计算，具体的细节这里就不转述了，有兴趣的读者可以自己找来原始文献l看看。
我只是引用一个他得出的结果：在暴露在太阳15-30分钟之后就应该补涂防晒产品了，这样才能够使整个时间段中的紫外线保护效果达到最优化。
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夏天到了，又是众多MM选购防晒产品的热门季节了。这段时间听了几个MM谈的所谓防晒心得，才发现好多平常特别注重防晒的MM原来对于防晒的基本常识接近于毫无所知，她们的防晒效果可想而知。所以，在这里就写点东西，把我所掌握的最基本的防晒知识和大家普及一些。
所谓防晒，其实说穿了是防紫外线，这个东东是黑色素、衰老等诸多皮肤问题的罪魁祸首。既然说防紫外线，就先要说一个可能会让大多数人很郁闷的事实，那就是其实我们一身吸收的紫外线绝大部分都是在成年之前，一来因为儿童时候经常在太阳下面活动，而来孩童时期往往缺乏对于防晒的主意，有的研究甚至认为20岁之前可能吸收了一生90%的紫外线。这也就意味着，大多数此文的读者，其实已经错过了一生的最重要的防晒阶段。当然，亡羊补牢，为时未晚，防晒从任何时候开始都是应该的。
言归正传，既然说紫外线，那么先要说分类，UVA、UVB、UVC三种，根据波长划分，具体的细节一般读者不需要知道，但是我们要知道这三种紫外线分别的危害。先说UVC，重要的致癌因素，不过绝大多数被臭氧吸收，所以危害很小，几乎没有防晒产品针对这个的，其实也不需要，除了类似澳大利亚那样臭氧有个洞的居民会因此皮肤癌发生率高一些，对于中国人来说，可以不用考虑。我们说防紫外线，主要是UVA和UVB。两者都有导致皮肤衰老的影响，不过UVB主要是使皮肤灼伤以及使皮肤发红，而UVA则主要是使皮肤发黑——相信很多MM都是出于不被晒黑的目的选用防晒产品的，那么你们就要记住，防UVA非常重要。
既然说了UVA和UVB，那么就要说两个相关的指标，SPF和PA。SPF现在似乎是个人都知道，而且大多数都一个劲的挑选SPF比较大的产品，有的朋友选用的产品的SPF值简直要吓死人。可是SPF到底是什么东西，这个值怎么测量的，搞清楚的人可不多。其实这是一个相对指标，比如说如果我不使用任何防晒产品，在太阳下20分钟会开始出现皮肤灼伤和发红的现象，那么使用SPF15的防晒产品就可以把这个20分钟便成15倍也就是300分钟。在SPF值上，很多人会有几大误区。第一大误区就是SPF越打越好，其实一般来说，SPF超过30就没有太大意义了，SPF30已经可以阻挡98%的UVB（是的，只是UVB，具体后面会说明），再大几乎没有太大意义。其实在美国，根据法律防晒产品在30以下可以标具体的值，超过30就是只能写30+，避免出现我们经常可以看到的防晒产品互相攀比SPF值的情况，更何况SPF也搞，需要的化学成分也越多，对于皮肤虽还也越大；第二大误区就是只考虑天气状况选择SPF。没错，如果在室外暴晒，比起在室内办公的确要更高的SPF才够，比如前者可能需要30，而后者之需要15。但是并非所有人都是如此，我们前面就说了，SPF是一个相对值，相对每个人无防护晒伤时间而言的，考虑到皮肤白的人容易受到紫外线的伤害，所以同样的情况下，肤色白的同仁就要考虑SPF高一点的产品，因为你们的皮肤对于紫外线的抵抗能力更差；第三个误区就是只考虑SPF。SPF可谓到了路人皆知的地步，大多数产品都会把数值标的大大的，但是大多数人却忽略了也许对他们更加重要的PA值。前面其实已经有所提及这个问题了，SPF值只是对于防UVB能力的一个衡量指标，但是很多MM最忌讳的晒黑却是因为UVA所造成的，而对于UVA的防护却是SPF所不涵盖的——SPF再高在UVA面前也毫无用处。所以，我们同样需要考虑PA值，这是对于防晒产品防UVA能力的衡量指标，以+表示。从1个到3个不等，具体的含义类似SPF的定义，+大概是2-4倍，++是8倍，+++则是8倍以上。对于这个指标，我倒是建议PA值尽量挑选+++的，一来很多MM最看重的其实就是这个，二来在下面讲到原理的时候会提到，高PA值未必会增加对于皮肤的损害。
说完了SPF和PA，就要简单谈谈防晒的原理了。
目前的防晒产品一般是通过两种方法来防紫外线的。化学方法就是让化学成分代替皮肤吸收紫外线；而物理方法则是通过一些成分来反射紫外线，主要有Titanium Dioxide和Zinc Oxide。不过需要重点说明的就是大多数化学成分对于UVA无能为力，所以一般来说最好的防晒成份是物理方法成分和化学方法成分相结合的那些产品，而且以物理方法成分为主，化学方法成分为辅。
不过出了这样的传统较佳搭配外，近年来两种化学作用成分的搭配也是相当不错的：Parsol 1789+Octocrylene。Parsol 1789是极少数能够对付UVA的化学作用成分，而且效果比许多物理作用成分来得更好，至于Octocrylene则是很好的UVB吸收剂，而且防水，两者在一块简直是最佳搭配。不过这样的搭配生产成本会比较高，所以才用的产品并不多。除此以外，Parsol 1789可能导致过敏，这点需要注意，如果有过敏，那么就不得不考虑含有Titanium Dioxide和Zinc Oxide，如果这三样都没有，一般是无法抵御UVA的。当然，有些防晒产品会含有维他命C和E，这的确会加强防晒的效果。但是这只是因为C和E有降低紫外线伤害的效果，而不是其本身有防紫外线的作用。如果你的防晒产品中有那是最好，没有其实也可以额外事先涂抹，效果其实是差不多的。
最后，在选购上说一点自己的看法。在众多的护肤品中，防晒产品几乎是最不需要考虑品牌的，因为实际的功效SPF和PA值已经放在那里了，只需要挑选这两款值合适的就可以了。顶多是再考虑一下防水害优质低等问题。至于品牌，其实在防晒产品上，所谓的名牌也玩不出什么大花样，同样的分量，名牌可能要200元上下，不知名品牌可能100都不要，但是具体的效果可能后者反而更好（比如SPF和PA值高或者成分搭配好）。所以其实尽管挑选便宜的产品就好了。
补充：
FDA允许的防晒成分
(a) Aminobenzoic acid (PABA) up to 15 percent.
(b) Avobenzone up to 3 percent.
(c) Cinoxate up to 3 percent.
(d) [Reserved]
(e) Dioxybenzone up to 3 percent.
(f) Ensulizole up to 4 percent.
(g) Homosalate up to 15 percent.
(h) [Reserved]
(i) Meradimate up to 5 percent.
(j) Octinoxate up to 7.5 percent.
(k) Octisalate up to [...]
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