理性谈风月

无论男女，都需要防晒！

不要告诉我你喜欢古铜色的肌肤，不害怕被晒黑所以不需要防晒产品。是的，喜欢什么颜色的肤色是个人的自由，但是我想没有人想得皮肤癌，也没有人想提前衰老，所以我们需要防晒--因为这可以使我们尽量远离皮肤癌和紫外线造成的皮肤老化。

所谓防晒，其实说穿了是防紫外线，这个东东是黑色素、衰老等诸多皮肤问题的罪魁祸首。既然说防紫外线，就先要说一个可能会让大多数人很郁闷的事实，那就是其实我们一身吸收的紫外线绝大部分都是在成年之前，一来因为儿童时候经常在太阳下面活动，而来孩童时期往往缺乏对于防晒的注意，有的研究甚至认为20岁之前可能吸收了一生90%的紫外线。这也就意味着，大多数此文的读者，其实已经错过了一生的最重要的防晒阶段。当然，亡羊补牢，为时未晚，防晒从任何时候开始都是应该的。

言归正传，既然说紫外线，那么先要说分类，根据紫外线波长可以划分为UVA、UVB、UVC三种。但是我们要知道这三种紫外线分别的危害。先说UVC，重要的致癌因素，不过绝大多数被臭氧吸收，所以危害很小，几乎没有防晒产品针对这个的，其实也不需要，除了类似澳大利亚那样臭氧有个洞的地方会因此皮肤癌发生率高一些，对于中国人来说，可以不用考虑。我们说防紫外线，主要是UVA和UVB。两者都有导致皮肤衰老的影响，不过UVB主要是使皮肤灼伤以及使皮肤发红，而UVA则主要是使皮肤变黑，同时破坏真皮层的胶原蛋白，导致皮肤的光老化。

既然说了UVA和UVB，那么就要说两个相关的指标，SPF和PA。SPF现在似乎是个人都知道，而且大多数都一个劲的挑选SPF比较大的产品，有的朋友选用的产品的SPF值简直要吓死人。可是SPF到底是什么东西，这个值怎么测量的，搞清楚的人可不多。其实这是一个相对指标，比如说如果我不使用任何防晒产品，在太阳下20分钟会开始出现皮肤灼伤和发红的现象，那么使用SPF15的防晒产品就可以把这个20分钟便成15倍也就是300分钟。在SPF值上，很多人会有几大误区。

第一大误区就是SPF越大越好，其实一般来说，SPF超过30就没有太大意义了，SPF30已经可以阻挡98%的UVB（是的，只是UVB，具体后面会说明），再大几乎没有太大意义。其实在美国，根据FDA的规定，防晒产品在30以下可以标具体的值，超过30就是只能写30+，避免出现我们经常可以看到的防晒产品互相攀比SPF值的情况。

第二大误区就是只考虑天气状况选择SPF。没错，如果在室外暴晒，比起在室内办公的确要更高的SPF才够。但是并非所有人都是如此，我们前面就说了，SPF是一个相对值，每个人天生对于紫外线的抵抗能力就有所不同，尤其是皮肤白的人更容易受到紫外线的伤害--这也是为什么白种人皮肤20岁就开始衰老，黄种人一般是25岁，而黑种人则为30岁。所以，同样的情况下，肤色白的同仁就要考虑SPF高一点的产品，因为你们的皮肤对于紫外线的抵抗能力更差；

第三个误区就是只考虑SPF。SPF可谓到了路人皆知的地步，大多数产品都会把数值标的大大的，但是大多数人却忽略了也许对他们更加重要的PA值。前面其实已经有所提及这个问题了，SPF值只是对于防UVB能力的一个衡量指标，而造成皮肤光老化的罪魁祸首却是UVA，而对于UVA的防护却是SPF所不涵盖的--SPF再高在UVA面前也毫无用处。所以，我们同样需要考虑PA值，这是对于防晒产品防UVA能力的衡量指标，PA以+表示。从1个到3个不等，具体的含义类似SPF的定义，+大概是2-4倍，++是8倍，+++则是8倍以上。

当然，必须提醒读者的就是，像SPF这样的指标，是以皮肤上2mg/平方厘米的使用量作为检验标准的，可是几乎所有的用户在实际使用中都不可能使用足量，这就会使产品的防晒效果大打折扣，一般实际效果可能只有表明的1/2至1/3。这也就意味着，也许SFP15的防晒效果对于普通用户已经足够了，但是要达到这个效果，可能需要选择SPF30的产品才可以。

说完了SPF和PA，就要简单谈谈防晒的原理了。

目前的防晒产品一般是通过两种方法来防紫外线的。化学方法就是让化学成分代替皮肤吸收紫外线；而物理方法则是通过一些成分来反射紫外线。

如果你审视时下的防晒产品，就会发现使用的防晒成分种类非常多，那么怎样的成分是比较好的呢？这个主要看防晒成分能够阻止的紫外线范围，UVA的波长由320-400nm，而UVB的波长由280-320nm，一款理想的防晒产品使用的防晒成分应当以能够横跨整个UVA和UVB的波长为宜。下表就是一些常用防晒成分的覆盖范围。

看一下上表，我们就会明白为什么以使用Parsol 1789配合其他化学性UVB吸收剂的化学性防晒产品，和使用Titanium Dioxide配合Zinc Oxide的纯物理性防晒产品对于皮肤的保护效果最好了。不过值得一提的是，纯物理性的防晒产品因为只停留在皮肤表面，所以对于容易过敏的皮肤尤其适合，但是其缺陷就在于Titanium Dioxide和Zinc Oxide一般都呈现白色，会让你的脸色有上色的效果。当然现在有一些高端品牌将Titanium Dioxide和Zinc Oxide超微粒化，可以降低这种上色的负面效果。

除了使用防晒产品以外，要想进一步降低紫外线对于皮肤的损害，那么同时使用含有维生素C和维生素E的产品是一个不错的选择。有研究发现以15%的维生素C和1%的维生素E搭配，对于降低紫外线的伤害效果最好。

Tag:防晒

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