理性谈风月

前几天写了一篇关于不涂防晒霜的文章，随之而来就有两个很实际的问题：办公室照明与防晒；玻璃与防晒。

这里先来谈玻璃与防晒的关系。

所谓防晒，防的自然是紫外线(UV)，而紫外线根据波长又可以分成三种：UVA(400nm-320nm)、UVB(320nm-280nm)、UVC(280nm-100nm)。因为UVC过不了臭氧层，所以实际防晒，也就是防UVA和UVB。

玻璃这东西，天然就具有对UVB的防晒作用。从下面的图我们可以看出，玻璃可以阻挡差不多90%的UVB，这就相当于SPF=10的防护——不要小看这SPF=10的防护，这可是实打实的，不似防晒霜因为涂抹量不足够，往往防护程度要开根号甚至更少——SPF=35的防晒霜能有实际SPF=6的防护效果就不错了。正因为玻璃对UVB的防护，所以我们哪怕呆在普通玻璃后面，被晒伤的几率就会大大降低。

当然，现代防晒，UVA的防护更重要，毕竟这才是导致变黑以及衰老的根本原因。很可惜，玻璃对于UVA几乎是不设防的，透过率高达90%，所以仅靠普通玻璃，对防晒是不足够的。

让玻璃能够防护UVA，有两种方法。一种是在玻璃中添加额外成分，研制成防护UVA的玻璃——不过这个技术似乎不太成熟，产品相对较少；另一种则是在玻璃上贴膜，为玻璃额外添加UVA的防护能力。

玻璃贴膜，对于开车的人应该不陌生——尤其是3M的相关产品。目前3M推出的相关产品，除了可以隔绝99%的紫外线外，还可以有隔热保温的作用，进而提高冷热空调的效果。所以很多开车一族买车后都会额外贴膜，进一步提高开车的舒适度。当然，这种贴膜不仅可用于汽车玻璃，办公大楼的玻璃亦可贴上，从而隔绝紫外线。

所以，只要你呆的办公室贴上了相关的紫外线防护膜，那么呆在其中，就不需要为防晒问题担心了。

有朋友问我，这个炎炎夏日，在用什么护肤霜。

“一般情况下，我不用防晒霜的”，这是我很老实的回答。

虽然在这个Blog上，很多篇都谈到过防晒的理念，防晒的产品等等，但的确就个人而言，的确是个在日常生活中很少使用防晒护肤品的人。

不是认为防晒不重要，只不过是在综合考虑使用防晒护肤品综合性价比之后的理性抉择。

我上的是中班，每天1点半到单位，然后晚上八九点下班。这就意味着每天我在上班路上与太阳相逢的时段，只有中午。因为从家到单位是全程地铁，所以这个中午的上班过程中，能够接触到太阳的也不过是从家到地铁站，从地铁站到单位的步行路程，这两段加起来应该不超过10分钟。

至于上班时间，单位用的是有色玻璃，同时永远把所有的幕帘落下，采用日光灯照明，所以即使下午坐在单位中，除非刻意需要，否则同样是晒不到太阳的。

对于一个每天日照时间不过10分钟的人而言，我不认为涂抹防晒霜是一件必修的功课。

防晒霜虽然可以进一步过滤紫外线，延缓皮肤衰老同时不被晒黑，但这不是没有代价的。化学性防晒成分的吸收问题从来是要被竭力避免的，物理性防晒成分虽然没有那个问题，但是其厚重感同样令人不适，再加上夏天若考虑出汗再使用防水的防晒霜，那么晚上清洁的时候就必须用清洁力稍强的洗面奶，如此便带出了一连串的问题。

所以，综合考量成本和收益，最终还是决定不涂防晒霜——每天享受下那10分钟太阳暖暖的感觉，其实也蛮好的——即使在炎炎夏日。

曾经和一个女性朋友讨论过这个问题，我始终觉得对大多数日晒时间不长的女性，日常上班路上通过打伞配合铁面人太阳帽来防晒，是比涂抹防晒霜更好的手段——当然若考虑美观原因，能够接受这样建议的女性，恐怕是少之又少。

前段时间去了次三亚。

三亚这种地方，不配备防晒霜肯定是出不了门的。某天，一个朋友刚涂完防晒霜就在那里大喊“好痛，好痛”。

虽然因为种种原因，没看到朋友涂抹的是哪家的防晒霜，但是不出意外，这显然应该是涂抹了刺激性防晒霜的后遗症。

对于防晒霜的刺激性等副作用，张丽卿老师早有撰文谈及。考虑到张老师的博客已经被“墙”了，这里只能尽可能多的引用原文，让无法穿墙的朋友也能了解大概。

张老师如是说：

仔细想想，多年的使用经验，自己属于哪一种？

第一种，擦什么防晒品都OK。

第二种，延续第一种，但在数日之后，皮肤就开始无端的起一些粟粒疹、小红疹、包头粉刺。

第三种，擦了立刻有刺痛痒感，半小时之后不适感慢慢退去。皮肤看来没什么明显的变化。

第四种，擦了立刻有刺痛痒感，皮肤逐渐发热起红疹、红肿现象。

第五种，延续第三种，但在数日之后，皮肤脱屑、粗糙。

第六种，擦了有或无立即刺痛痒感，但短暂时间内（一两天），皮肤红肿、起水泡。

老师从防晒品所含的成分，试着来解析以上的问题，希望能帮您避免今年重蹈覆辙的皮肤伤害。

第一种肌肤，属于极健康肌肤。

平时注意不要过度使用化学类的防晒品即可。更有心的人，则可以研究一下，使用更安全的防晒配方，避免在不知不觉的使用中，皮肤的防御力越来越差。

第二种肌肤，也属于健康肌肤。

防晒品中的化学成分渗入皮肤，引起缓慢性累积刺激。另一种情况是，防晒品的抗水膜闷住皮肤，造成毛孔阻塞。应避免使用高浓度的化学性防晒品，也避免使用闷不透气的防晒品。

第三种肌肤，属于健康肌肤，角质层较薄、防御力较差的。

这种刺激，多半是化学防晒剂引起。应避免使用化学性防晒品。

第四种肌肤，属于易发生接触性皮肤炎的族群。

宜避免任何化学性防晒配方、避免含香料、含精油、含水杨酸、含果酸的防晒产品。

第五种肌肤，属于健康肌肤。

问题出在防晒品中有小分子溶剂型成分（像是化学防晒剂、酒精、丙二醇等等）或者是防晒品中添加的防腐剂量过高引起。

第六种肌肤，皮肤免疫系统有问题者居多。

引发起水泡的成分，主要是防腐剂、香料、精油、化学性防晒剂等。这一种肌肤，得选择无防腐剂、无香料、物理防晒、不含化学油脂、不添加太多护肤成分，只诉求简单防晒的产品。

Read the rest of this entry »

防晒，对于现代女性，无疑已经深入人心了。

但是，严格来说，防晒真正到位的，防晒霜涂抹够足量的，恐怕是实在不多。

很早就介绍过，像SPF这样的防晒系数，在测量时是以2mg/cm²的标准涂抹的，这也就意味着你使用一瓶SPF 30的防晒霜，想真正达到30倍的防晒效果，也必须按照这个标准涂抹。

问题就在于，太多太多的女生，因为害怕防晒霜的油腻感，所以在涂抹的时候很是“节省”，而这后果就是使实际的防晒效果大打折扣。

更令人郁闷的就是，防晒霜因为涂抹量不够而打的折扣，不是线性的，而是开根号的。

比如若是按照1mg/cm²的对折标准涂抹，那么SPF 30就只剩下SPF 5.5了，SPF 40剩下SPF 6.3了，SPF 50也只剩下7.1而已。若是再少，比如只有0.5mg/cm²，那么就是在之前的基础上再开根号了。显然，在不足量涂抹的前提下，即使买高防晒的防晒霜，实际的保护效果也是有限——即使你用的是当年神奇的某品牌SPF 130的防晒霜，一半用量也不过SPF 11.4的实际防晒效果。

所以，涂抹防晒霜，不仅要努力多涂抹，而且要尽量确保足量。一次涂抹多少才够量？张丽卿老师曾经做过一个计算，单单是脸部的话，差不多需要1.2克防晒霜。当然，考虑到部分人脸比较大，考虑到涂抹时手掌中转的消耗，个人觉得1.3-1.4克可能是更保险的数字。

1.3克防晒霜有多少？这个问题老实说还真不容易回答，所以索性来个最直观的，用秤量。下图就是1.3克防晒霜的体积，为了更好的对比，边上还放了一个一块钱的硬币(请放心，硬币和蓝色托纸的重量已经通过去皮处理扣除，这个1.3克是纯粹防晒霜的重量)。

当然，其实防晒霜不仅可以用秤的。家里有针筒的，可以抽取一些防晒霜来测量毫升值——不过就需要根据防晒霜包装上的体积和重量进行换算，同时对于膏状尤其是纯物理的防晒霜还不太适用。所以，还是直接买个小型珠宝用电子秤，专门确保防晒霜的精确涂抹来的稳妥——我这个电子秤，淘宝上也不过20来块的价格，便宜的很。

上周出游。去的是热带，所以自然少不得防晒霜。

翻了一下，之前买的Coppertone防晒霜早以过期，网上订购时间又来不及，所以去屈臣氏，拿了一罐露得清Ultra Sheer防晒霜(Neutrogena Sunblock, Ultra Sheer Dry-Touch SPF 55)。

很多人知道，我对露得清(Neutrogena)还是相当推崇的，在这个Blog中也写过不少它家的产品。不过，就行动而言，除了长期捧场露得清水滋润洗面奶之外，对于露得清在国内推出的大多数产品，却是未曾捧场——只怪我看得中的那些，大多尚未引入。

当然，露得清的Ultra Sheer防晒霜也算是除了水滋润洗面奶之外另一个引入产品中我愿意捧场的产品了。其实很早就知道露得清推出的这个Ultra Sheer产品线，以我个人最信赖的Avobenzone 和Oxybenzone组合来实现广谱防晒，利用Helioplex技术确保两者合作的稳定及和谐，在化学防晒中算是不错的配方了。

买后经过多日的试用，再次确认我的捧场是正确的决定。其实，防晒霜的试用，更多是针对基质的主观性感受的。大体来说，我不是一个对基质太讲究的人，防晒霜可以油一点甚至泛油光也问题不大，只要防晒保护足够便可——不过令人欣慰的是，这款在基质上还真算调配的不错，涂完之后并无粘稠感——一个明显的对比就是同行一位朋友用的某日系防晒霜，怎么摸着也有粘手的感觉。

露得清还算是入乡随俗，虽然这款是SPF 55的防晒霜，不过因为中国对于防晒霜标示最高只允许30，所以其用标签把原来的55贴掉，改成30+。反正消费者到手，知道实际防护效果就好。SPF 55，像我这样的涂抹量即使因为用量不足效果打折扣，SPF 25-30的实际防晒效果应该还是有的，应付大多数场合是没有问题了。