无论男女，都需要防晒！
不要告诉我你喜欢古铜色的肌肤，不害怕被晒黑所以不需要防晒产品。是的，喜欢什么颜色的肤色是个人的自由，但是我想没有人想得皮肤癌，也没有人想提前衰老，所以我们需要防晒–因为这可以使我们尽量远离皮肤癌和紫外线造成的皮肤老化。
所谓防晒，其实说穿了是防紫外线，这个东东是黑色素、衰老等诸多皮肤问题的罪魁祸首。既然说防紫外线，就先要说一个可能会让大多数人很郁闷的事实，那就是其实我们一身吸收的紫外线绝大部分都是在成年之前，一来因为儿童时候经常在太阳下面活动，而来孩童时期往往缺乏对于防晒的注意，有的研究甚至认为20岁之前可能吸收了一生90%的紫外线。这也就意味着，大多数此文的读者，其实已经错过了一生的最重要的防晒阶段。当然，亡羊补牢，为时未晚，防晒从任何时候开始都是应该的。
言归正传，既然说紫外线，那么先要说分类，根据紫外线波长可以划分为UVA、UVB、UVC三种。但是我们要知道这三种紫外线分别的危害。先说UVC，重要的致癌因素，不过绝大多数被臭氧吸收，所以危害很小，几乎没有防晒产品针对这个的，其实也不需要，除了类似澳大利亚那样臭氧有个洞的地方会因此皮肤癌发生率高一些，对于中国人来说，可以不用考虑。我们说防紫外线，主要是UVA和UVB。两者都有导致皮肤衰老的影响，不过UVB主要是使皮肤灼伤以及使皮肤发红，而UVA则主要是使皮肤变黑，同时破坏真皮层的胶原蛋白，导致皮肤的光老化。
既然说了UVA和UVB，那么就要说两个相关的指标，SPF和PA。SPF现在似乎是个人都知道，而且大多数都一个劲的挑选SPF比较大的产品，有的朋友选用的产品的SPF值简直要吓死人。可是SPF到底是什么东西，这个值怎么测量的，搞清楚的人可不多。其实这是一个相对指标，比如说如果我不使用任何防晒产品，在太阳下20分钟会开始出现皮肤灼伤和发红的现象，那么使用SPF15的防晒产品就可以把这个20分钟便成15倍也就是300分钟。在SPF值上，很多人会有几大误区。
第一大误区就是SPF越大越好，其实一般来说，SPF超过30就没有太大意义了，SPF30已经可以阻挡98%的UVB（是的，只是UVB，具体后面会说明），再大几乎没有太大意义。其实在美国，根据FDA的规定，防晒产品在30以下可以标具体的值，超过30就是只能写30+，避免出现我们经常可以看到的防晒产品互相攀比SPF值的情况。
第二大误区就是只考虑天气状况选择SPF。没错，如果在室外暴晒，比起在室内办公的确要更高的SPF才够。但是并非所有人都是如此，我们前面就说了，SPF是一个相对值，每个人天生对于紫外线的抵抗能力就有所不同，尤其是皮肤白的人更容易受到紫外线的伤害–这也是为什么白种人皮肤20岁就开始衰老，黄种人一般是25岁，而黑种人则为30岁。所以，同样的情况下，肤色白的同仁就要考虑SPF高一点的产品，因为你们的皮肤对于紫外线的抵抗能力更差；
第三个误区就是只考虑SPF。SPF可谓到了路人皆知的地步，大多数产品都会把数值标的大大的，但是大多数人却忽略了也许对他们更加重要的PA值。前面其实已经有所提及这个问题了，SPF值只是对于防UVB能力的一个衡量指标，而造成皮肤光老化的罪魁祸首却是UVA，而对于UVA的防护却是SPF所不涵盖的–SPF再高在UVA面前也毫无用处。所以，我们同样需要考虑PA值，这是对于防晒产品防UVA能力的衡量指标，PA以+表示。从1个到3个不等，具体的含义类似SPF的定义，+大概是2-4倍，++是8倍，+++则是8倍以上。
当然，必须提醒读者的就是，像SPF这样的指标，是以皮肤上2mg/平方厘米的使用量作为检验标准的，可是几乎所有的用户在实际使用中都不可能使用足量，这就会使产品的防晒效果大打折扣，一般实际效果可能只有表明的1/2至1/3。这也就意味着，也许SFP15的防晒效果对于普通用户已经足够了，但是要达到这个效果，可能需要选择SPF30的产品才可以。
说完了SPF和PA，就要简单谈谈防晒的原理了。
目前的防晒产品一般是通过两种方法来防紫外线的。化学方法就是让化学成分代替皮肤吸收紫外线；而物理方法则是通过一些成分来反射紫外线。
如果你审视时下的防晒产品，就会发现使用的防晒成分种类非常多，那么怎样的成分是比较好的呢？这个主要看防晒成分能够阻止的紫外线范围，UVA的波长由320-400nm，而UVB的波长由280-320nm，一款理想的防晒产品使用的防晒成分应当以能够横跨整个UVA和UVB的波长为宜。下表就是一些常用防晒成分的覆盖范围。
| 防晒成分 | 防晒波段 |
| Benzophenone-3 | 270-350nm |
| Benzophenone-4 | 260-375nm |
| Dioxybenzone | 250-375nm |
| Methyl anthranilate | 260-380nm |
| Parsol 1789 | 320-400nm |
| Homosalate | 295-315nm |
| Octocrylene | 250-320nm |
| Octyl methoxy cinnamate | 290-315nm |
| Octyl salicylate | 280-320nm |
| Zinc Oxide | 280-370nm |
| Titanium Dioxide | 250-340nm |
看一下上表，我们就会明白为什么以使用Parsol 1789配合其他化学性UVB吸收剂的化学性防晒产品，和使用Titanium Dioxide配合Zinc Oxide的纯物理性防晒产品对于皮肤的保护效果最好了。不过值得一提的是，纯物理性的防晒产品因为只停留在皮肤表面，所以对于容易过敏的皮肤尤其适合，但是其缺陷就在于Titanium Dioxide和Zinc Oxide一般都呈现白色，会让你的脸色有上色的效果。当然现在有一些高端品牌将Titanium Dioxide和Zinc Oxide超微粒化，可以降低这种上色的负面效果。
除了使用防晒产品以外，要想进一步降低紫外线对于皮肤的损害，那么同时使用含有维生素C和维生素E的产品是一个不错的选择。有研究发现以15%的维生素C和1%的维生素E搭配，对于降低紫外线的伤害效果最好。
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唉，天天坐大巴，然后就在空调房里，每天晒得到太阳的时间就是从车站到办公室或者家里的一段时间，我就不浪费钱买防晒的了
答复sam: 对，这个理念很正确。过度防晒也不必要。
[...] 除了使用防晒产品以外，要想进一步降低紫外线对于皮肤的损害，那么同时使用含有维生素C和维生素E的产品是一个不错的选择。有研究发现以15%的维生素C和1%的维生素E搭配，对于降低紫外线的伤害效果最好。/via Tags: health, skin 推荐使用 鲜果 抓虾 订阅佳人，做一个健康、优雅、美丽、快乐的人。 [...]
哎，对于我这种产油量极其丰富的人来说，防晒是最难选择的了。
通常时间我都是在用带有防晒指数的日霜，比如玉兰油的新生防护露。Avobenzone+Octocrylene+Ensulizole，虽然SPF只有15，但是这个防晒是很稳定的，这个乳液中还含有五胜肽和维他命，缺点是二氧化钛（不是做防晒剂用的）多了点，有些泛白，还有些油。
这个马上就用完了，想换一个了，看中了雅芳的新活透白防御霜。Avobenzone+ Octinoxate+Oxybenzone（貌似是这么个配方）。这个没有Olay那个配方稳定，个人认为。不过这个也只适合在室内使用，含有较高浓度的甘醇酸。硫代二丙酸+四胜肽+植物萃取，还是蛮适合日间使用的。
话说雅芳家的东西真的很不错。中国国内卖的那个AgeBlock，用了parsol 1789防晒剂还有抗氧化的植物萃取，虽说这个产品出了好多年了，但是在今天看来都不落伍！而且雅芳也是最早将parsol 1789用于防晒品中的！赞！比美国很多的防晒产品只防UVB不防UVA好的多！
如果外出的话我就会用vichy或者理肤泉的防晒露，欧莱雅家的就数防晒能用了，
Octocrylene+Titannium Dioxide+Tinosorb M+Avobenzone+Mexoryl SX/XL，防晒效果还是很不俗的，就是好油好亮啊，每次弄的我的脸都像一面反光镜……哎，不过只能忍了！
最讨厌化学防晒剂染黄衣服洗不掉。
不喜欢物理防晒。
实际SPF值和防晒霜剂量是呈指数关系的。
涂一半剂量的话，SPF值就是开根号。
举例：如果想要达到SPF15的效果，但是只涂了一半的剂量，就需要涂SPF225的产品了。
刚买了瓶Jack Black的SPF20的防晒霜。
Active Ingredients:
Octinoxate 7.5%
Avobenzone 3.0%
Octisalate 2.0%
我不太懂，对着楼主文中介绍来看，却并没有楼主说的这几个哈。这算多少防晒波段? 物理防晒还是化学防晒呢？
Parsol 1789就是Avobenzone，叫法不同而已。我回头再找找看更齐全的波段表
楼主有没有具体的性价比高或者效果好的介绍？
记得以前楼主好像宣扬的是买便宜的，然后可劲涂。。。。不知道这个观念现在是否还实行？
本人也是产油量非常厉害的，现在用的是
——脸：碧欧泉隔离，上海购入价￥390；
——身体：妮维雅喷的那瓶，上海购入价￥69；
谢谢楼主的回复，这样就可以放心用了！
答复chuyyi: 露得清的新出的那款30或者30+的不错
张老师你好,关注你的BLOG一段时间了.开始是长了痘痘急的到处看,现在从第二类到第三类人进化中~
今天看到你的关于防晒的帖子,赶紧跑去CHECK了下偶所有的防晒霜的PA,发现来美后买的所以防晒霜都说自己防UVB/UVA,化学成分也确实符合,不过都没有写出PA啊,都只写了SPF. 像Neutrogena一款SPF30的喷雾,Coppertone SPF 15 ,SOLAR SENSE SPF45的一个霜都这样 还有众多PHYMACY产品也是的,倒是中国买的一款 泊美的写的很轻SPF30.PA++. 心里开始个应…
说到痘痘,唉,现在还在和一处大烂痘抗争,大概3-4个月了,怎么都好不了,可能我作息实在不好.用过你说的水杨酸法,但是表面上看每次以为快好了,底下有开始长新的…无奈死了>-<,最看时看您的BOLG前刚定了一份Proactiv试用装[Benzoyl peroxide],一开始没有坚持它说的次数,效果也就一般,也是总会反复从下面长新的,后来看了您的关于信仰的贴开始认真对付,最近还配合吃了一张维生素片,目前情况还不错,范围一再小了也不在同一个地方有新的冒出.感觉治痘还是得尽量快些,反复几次,挤来挤去,几个月下了,即使每次挤过后都用茶油棒清理都难免留下疤痕.
对高伦雅芙的东西感觉还凑合,虽然过氧化物吧,能治痘痘也不在乎了,尤其喜欢它家的一个Refining mask. (active ingredients:sulfur 6%),不知道最终不再同一块地方长新的痘痘是不是因为这个成分的渗透力比较强呢?网购这个小套的时候还买了他们推荐的一个复合维生素片,感觉也很有效果.
不好意思,刚才看到那个FDA防晒霜新规的文,明白了~
答复LIULIU: 硫磺的确是治疗暗疮常见的成分，也有和水杨酸配合使用的。不过容易导致皮肤干燥。甚至有人直接买硫磺药皂来使用，有一定效果，虽然有过度清洁的危险，至多适合皮肤超级油的人。
谢谢答复~张老师您觉得老有新的痘痘从下面冒出来这个事儿是因为什么捏,不卫生还感染太深呢?
答复LIULIU: 什么较老有新的痘痘从下面冒出来？是固定一个地方？
是的,其他地方从来都不会冒痘痘,单侧的脸颊自从长了几颗痘痘就总也好不了.很久了,涂了很多东东也吃了不少龟苓膏,但每次感觉要好了都功败垂成.唉,总感觉再好不了要毁容了,才去败了套Proactiv~
如果对防晒霜过敏怎么办，包括许多号称抗过敏和无添加的如avene,fancl等我用了都过敏（发红，发痒），以前不确定，后来发现过敏程度会随着防晒指数的增加而加重，我从近两年才开始用防晒霜（因为以前不晓得它的重要性），皮肤也就从那时开始变得非常敏感，除此之外对粉底和粉饼类的东西也过敏。而我本身皮肤很白角质又很薄（虽然这样，可是以前皮肤很健康），是被建议需要用高倍防晒的人。
请问张老师，我这种情况该怎么办，是忍受紫外线的伤害呢，还是防晒霜的折磨，似乎两者都很惨呀，5555
倒！难道就不能打伞戴帽子穿长袖，防晒霜永远只是防晒最后迫不得已的一种手段，绝非最重要而且唯一的手段。
不是说紫外线无处不在吗，如果在室内怎么穿长袖打伞呀，在室外即使打了伞也阻挡不了多少紫外线，因为紫外线的穿透力很强，而且还会从别的方向反射到脸上，这些理论都是网上那些防晒专家说的，不晓得是不是真的，感觉很吓人。
张老师的意思是不接触太多阳光的话就可以不用防晒霜吗？
张老师，我以前皮肤很好，生了儿子以后就对防晒霜过敏，对别的都不过敏。过敏区域就是只有脸颊，剩下的额头，眼睛，下巴等都不过敏，身上也不过敏。我的过敏和防晒值没有关系，只要防晒就过敏。我用过大牌，资生堂的日霜防晒值15还不到，过敏严重；兰蔻的30也过敏，不是特别严重，也有成片小红点。还有儿童用的AVEENO，过敏发痒发毛，细看有全是成片小红点。去药妆那里，买了雅漾50纯物理的防晒，脸发红，整个脸颊发红，不痒，也没有小红点，脸还是滑滑的，停用后大概2天红褪去。卖药妆的人说，如果我雅漾50这款还过敏，那没有适合我的防晒霜了。我在加拿大，开车日晒很厉害，该怎么办？
如果皮肤那么过敏的话，建议还是不要用防晒霜，戴帽子或者汽车增加防紫外贴膜的方法。
比如内地有很多骑自行车的人会买那种“铁面人太阳帽”，可以把整张脸遮住但是又不妨碍视线，你可以考虑一下的。
@张翼轸
谢谢张老师的回答，看来我是真的不能用防晒霜了。我会让回国的朋友给我带个“铁面人太阳帽”回来；汽车贴膜我也一定去贴。这里的医生还和我说，如果我再生个女儿的话，体内的荷尔蒙可能会变回来，皮肤也许就不会对防晒霜严重过敏了，让我听着觉得怪怪的。
这个说法并非没根据。就像很多儿童在青春期之前有过敏，但是伴随发育就可能痊愈了。毕竟这个是免疫系统的问题，存在自愈可能的——甚至注意锻炼增强体质，可能也会大有帮助。
其实Coppertone Oil Free这个系列还有SPF30的，我感觉大多数人用30就是很足够了的
恩，它家美国产品线很丰富，但是引入到香港的，就只有很小一部分了
防晒霜应该怎么抹？
有的说点涂，然后扩展
有的说横着抹
有的画圈
在保证涂抹厚度的前提下，到底怎么抹不伤害皮肤？
似乎应该没什么区别的。我想不出横着涂和竖着涂或者打圈涂抹在皮肤上到底会有什么差别。即使有，也只是按摩意义上的手法，适用于任何乳霜的涂抹，而不是针对防晒霜的吧。
毛孔和皮肤纹理不会影响涂抹方式吗？
比方有些方式可能会堵塞毛孔啊，或让皮肤皱纹加深啊？
与堵塞应该不会有关系。至于说皱纹，貌似是可能有关系，所以不是一般都建议拿中指指腹“点点点”的涂抹嘛。不过我是个懒人，自己是不讲究这个的。
张老师：
我本来已经对防晒霜死心了，想着这辈子都不能用了。这里药方医生说，如果我以前皮肤是好的，现在只有面颊部分过敏，可能是自身没有办法完全恢复和抵抗能力弱，让我买雅漾的活泉水喷雾，从保护皮脂膜开始。反正那水也不贵，我买的时候没有抱任何希望，医生又给了我雅漾50的纯物理防晒霜样品。洗面奶也换了薇姿免洗型的。
因为那瓶水有300ml，所以我天天很浪费的用，洁面后喷得满脸都是，等一会儿拍干，然后涂面霜。大概用了一个多月，我又试了那个样品防晒霜。第一次是4小时，竟然没事。隔了几天，有用了6小时，也没有不适应。现在我可以天天用了，皮肤完全没有问题。
我从来没有想到法国温泉真的能治疗皮肤，以为只是宣传广告而已。现在我感到了自己的无知和可笑。皮肤病了，不看医生，却听信大牌的护肤品广告，结果花了很多冤枉钱，还整整5年没用防晒品。如果早去药房，哪来这么多年的困扰。
真要感谢你网站上那么多对皮肤和防晒的介绍，不然我也不会想到找药装产品。谢谢张医生！